Zdejmij z siebie podświadome blokady i twórz więcej dni pełnych poczucia sensu, spokoju wewnętrznego i zadziwiającej produktywności.
Zacznij realizować ambitne plany z prawdziwą lekkością, aby już wkrótce móc z dumą powiedzieć – “Wreszcie to zrobiłem/am!”
Odwlekanie potrafi zabić ambicję i uniemożliwić spełnianie marzeń
Każdy z nas marzy o satysfakcjonującym życiu – chcemy mieć czas dla siebie i rodziny, cieszyć się pracą lub biznesem, świetnie zarabiać, mieć bliskie relacje i doskonałe zdrowie.
Niestety, często odwlekamy działania, które mogłyby nas tam zaprowadzić. Wiemy, co powinniśmy robić, ale nie robimy tego.
Nie musi tak być! Możesz uwolnić się od nawyku odwlekania i zacząć regularnie realizować swoje plany i zamiary, nawet jeśli:
- Jesteś osobą, która wiecznie nie ma czasu.
- Od dawna masz nawyk prokrastynacji - odkładania na później.
- Czujesz się przytłoczony/a zadaniami i obowiązkami.
- Postrzegasz siebie jako osobę zdolną, ale leniwą.
- Towarzyszy Ci lęk przed porażką.
- Próbowałeś/aś różnych metod, ale bez trwałych efektów.
Odwlekanie jest wypalające
Większość osób zamiast metodycznie zrobić coś ze swoim odwlekaniem – wkurza się na siebie i odpuszcza działanie.
Co dzieje się z biegiem czasu, jeśli nic z tym nie robisz?
- Zapominasz o marzeniach i celach, bo pochłania Cię codzienna bieżączka i nie masz czasu planować.
- Działasz na ostatnią chwilę, co powoduje ciągły stres i przytłoczenie.
- Nie masz przestrzeni na ważne sprawy, jak swój rozwój, założenie firmy, awans czy realizowanie osobistych planów.
- Wchłaniasz nową wiedzę, marzysz o lepszej przyszłości i planujesz, ale w rzeczywistości nic z tym nie robisz.
- Patrzysz jak świat idzie do przodu, a Ty zostajesz w miejscu.
- Wpadasz w wyuczoną bezradność – brak sukcesów zniechęca Cię i odbiera motywację.
Nic się nie zmieni,
jeśli Ty nic nie zmienisz
Wiele osób twierdzi, że wystarczy “wziąć się w garść” i po prostu przestać odwlekać. Jednak doskonale wiesz, że to nie działa, a “kołczingowe”, motywacyjne gadanie nie przynosi rezultatów.
Dlaczego?
Bo prawdziwa przyczyna prokrastynacji leży tak naprawdę głębiej – w naszej podświadomości.
Podświadomość to część umysłu, która działa poza naszą świadomą kontrolą. To tam gromadzą się nasze doświadczenia, emocje i przekonania, które nabyliśmy przez całe życie. To mechanizm, który nieświadomie steruje wieloma naszymi decyzjami i zachowaniami.
Kluczem do zaprzestania odwlekania jest odnalezienie UKRYTEJ KORZYŚCI – podświadomego mechanizmu, który je powoduje.
Jeśli go nie odkryjesz, żadne narzędzia, triki produktywności ani motywacyjne porady nie pomogą Ci ruszyć z miejsca.
To jak naprawienie zaciętego hamulca ręcznego w psychice. Gdy to zrobisz, działanie z większą lekkością stanie się możliwe.
W zaprzestaniu odwlekania nie chodzi o to, by więcej pracować i narzucać sobie więcej zadań. Problemem nie jest to, że masz nieposprzątane mieszkanie. Problemem jest to, że zbyt długo odwlekasz lub czujesz opór, gdy realizujesz naprawdę ważne działania, które mogą znacząco wpłynąć na jakość Twojego życia.
Zrozumiesz to, co wcześniej blokowało Twoje działanie, zyskasz samoświadomość i nauczysz się nie dopuszczać do tego, by blokowało Cię w przyszłości.
Zaczniesz śmiało planować, a następnie realizować to, co zostało zaplanowane – bez niepotrzebnego stresu i poczucia przytłoczenia.
Przestaniesz mieć częste wątpliwości o to, czy sobie poradzisz i czy jesteś wystarczająco dobry/a. Przekonasz się na własnej skórze, że jesteś.
Zyskasz emocjonalny luz i lekkość w działaniu – przełoży się to na Twoje samopoczucie podczas pracy, ale też gdy masz czas wolny. Pozbędziesz się wyrzutów i wrażenia, że masz zaległości.
Przestaniesz porównywać się do innych i po cichu im zazdrościć. Skupisz się na sobie i na działaniu w swoim własnym tempie zamiast brać udział w bezsensownym wyścigu.
Pojawi się u Ciebie zdrowa ambicja i naturalny głód na więcej. Prawdopodobnie zaczniesz sięgać po cele i marzenia, które wcześniej wydawały się mało realne.
Nazywam się Robert Szczepaniak i będę Twoim trenerem podczas kursu
Wiele osób twierdzi, że wystarczy “wziąć się w garść” i po prostu przestać odwlekać. Jednak doskonale wiesz, że to nie działa, a “kołczingowe”, motywacyjne gadanie nie przynosi rezultatów.
Dlaczego?
Bo prawdziwa przyczyna prokrastynacji leży tak naprawdę głębiej – w naszej podświadomości.
Podświadomość to część umysłu, która działa poza naszą świadomą kontrolą. To tam gromadzą się nasze doświadczenia, emocje i przekonania, które nabyliśmy przez całe życie. To mechanizm, który nieświadomie steruje wieloma naszymi decyzjami i zachowaniami.
Odzyskaj swój czas i odblokuj potencjał działania, który zapewni Ci satysfakcjonującą przyszłość
Przedstawiam Ci bardzo praktyczny kurs złożony z 6 modułów, który bez wnikania w zbędną teorię
i zabierania Twojego cennego czasu, przeprowadzi Cię przez Metodę Ukrytej Korzyści. Jest to model oparty o podstawy naukowe, rzetelną wiedzę psychologiczną, coachingową i terapeutyczną, który powstał na bazie tysięcy godzin treningów indywidualnych przeprowadzonych z moimi klientami.
KROK 1
UWAŻNOŚĆ NA CEL
W pierwszym module uważnie przyjrzysz się temu jakie działania odwlekasz i uświadomisz sobie mechanizmy, które za tym stoją. Przypomnisz sobie też, co tracisz i co możesz zyskać – a to da Ci pozytywnego “kopa”, silną dawkę motywacji do działania i solidny grunt pracy nad sobą.
W tej lekcji przeanalizujesz jakie działania odwlekasz najczęściej. Dzięki szybkiej refleksji, zrozumiesz, dlaczego te konkretne działania sprawiają Ci trudność i co je łączy – a to już pierwszy krok do wolności od odwlekania.
W tej lekcji odkryjesz, jakie możliwości mogą pojawić się w Twoim życiu – zawodowo i prywatnie, gdy przepracujesz swoje blokady. Przypomnisz sobie na czym Ci naprawdę zależy i zbudujesz potężną motywację do działania.
Poznasz 10 realistycznych powodów odwlekania i prokrastynacji. Nie będzie wśród nich uproszczonych i nieskutecznych wytłumaczeń jak “lenistwo”. Da Ci to samoświadomość i uważność na to jak tworzysz swoje blokady.
Znając już Ukryte Powody – przeanalizujesz czego potrzebujesz, by uwolnić się od odwlekania. Na tym etapie odblokujesz już 15-20% swojej wewnętrznej motywacji – a to już naprawdę duża ulga i bodziec do działania.
KROK 2
UKRYTA KORZYŚĆ
W module drugim wkroczymy w tematykę nieświadomych mechanizmów stojących za odwlekaniem. Rozpoznasz Ukrytą Korzyść, którą czerpiesz z odwlekania, a gdy już ją sobie uświadomisz – zmienisz perspektywę na taką, która da Ci motywację wewnętrzną.
Odkryjesz, jaka Ukryta Korzyść sprawia, że trwasz w obecnej sytuacji i nie podejmujesz działania. Nauczysz się identyfikować te elementy, zrozumiesz, dlaczego mogą być dla Ciebie atrakcyjne i przestaniesz ze sobą walczyć.
Na podstawie popartej badaniami naukowymi techniki Kontrastowania Mentalnego, nauczysz się dostrzegać silne korzyści z podejmowania konkretnych działań. Dostrzeżesz sens działania, nawet jeśli do tej pory czułeś/aś niechęć.
Nauczysz się skutecznej i bezpiecznej (opartej na rzetelnych badaniach) techniki wizualizacji, która pomoże Ci wyobrazić sobie Twoje działania i cele ze zdrowej perspektywy, która zredukuje stres i obniży prokrastynację.
KROK 3
UKRYTE PRZESZKODY
W tym module nauczysz się rozpoznawać i radzić sobie z Ukrytymi Przeszkodami, które mogą blokować Twoje działania i powodować autosabotaż. Dowiesz się, jak przewidywać i zarządzać potencjalnymi problemami oraz jak zmniejszyć lęk przed… sukcesem.
Nauczysz się identyfikować potencjalne problemy i trudności, które mogą pojawić się podczas realizacji Twoich celów. Zrozumiesz, jak przygotować się na ewentualne niepowodzenia, aby nie stanowiły one dla Ciebie zaskoczenia.
Dowiesz się czym jest lęk przed sukcesem i powodzeniem oraz jak może wpływać na Twoje działania. Nauczysz się rozpoznawać jego objawy oraz poznasz techniki radzenia sobie z nim, aby nie hamował Twojego rozwoju.
Zdobędziesz konkretne strategie, które pomogą Ci zabezpieczyć się przed przeszkodami i lękami. Dowiesz się, jak tworzyć plany awaryjne i jak skutecznie reagować na niespodziewane wyzwania, aby kontynuować realizację celów.
KROK 4
UPRZEDZENIA I SABOTAŻE
W tym module dowiesz się, jak rozpoznawać i pokonywać blokujące przekonania oraz autosabotaże, które utrudniają Ci działanie oraz osiągnięcie celów i generują odwlekanie. Nauczysz się wprowadzać zdrowe zamienniki, które wspomogą Twoje działania i rozwój.
Poznasz najczęstsze przekonania, które mogą blokować Twoje postępy, zabierać motywację i powodować stres. Nauczysz się rozpoznawać te myśli i przekonania, aby móc skutecznie redukować ich wpływ na swoje zachowania.
Zidentyfikujesz swoje własne zachowania i głębokie myśli (autosabotaże), które hamują Twoje działania. Dowiesz się, jak rozpoznawać te wzorce i jak im przeciwdziałać, by nie odbierały wewnętrznego luzu, jakości i radości działania.
Nauczysz się, jak zastępować blokujące przekonania i autosabotaże zdrowymi, wspierającymi nawykami i myślami. Dzięki temu zwiększysz swoją skuteczność, wewnętrzną lekkość i pewność siebie w realizacji celów.
KROK 5
USTAL PLAN DZIAŁANIA
Brak planu to bardzo częsta przyczyna odwlekania. W tym module nauczysz się skutecznie planować swoje cele bez niepotrzebnego komplikowania sobie życia. Zaczniesz precyzyjnie wyczuwać moment, w którym plan jest już wystarczający i jest już czas na działanie.
Dzięki precyzyjnej technice, nauczysz się definiować, co oznacza dla Ciebie “wystarczająco dobrze”, aby uniknąć paraliżu perfekcjonizmu. Ustalisz realistyczne cele i standardy, które pozwolą Ci na konsekwentne postępy.
Poznasz metodę planowania sekwencyjnego, która pomoże Ci podzielić większe cele na mniejsze, bardziej zarządzalne kroki. Nauczysz się, jak tworzyć logiczne i uporządkowane plany działania, które ułatwią Ci realizację celów.
Poznasz efektywną i intuicyjną technikę priorytetyzacji zadań. Nauczysz się, jak oceniać i porządkować swoje działania, aby maksymalnie wykorzystać cenny czas i zrzucić z siebie ciężar niepotrzebnego działania.
KROK 6
USTAW NAWYKI, PRZESTRZEŃ I CZAS
W tym module dowiesz się, jak stworzyć sprzyjające warunki do realizacji swoich celów poprzez odpowiednie zarządzanie środowiskiem – kształtowanie nawyków, organizację przestrzeni i mądre zarządzanie czasem (w perspektywie krótko i długoterminowej).
Poznasz techniki kształtowania pozytywnych nawyków, które wspierają Twoje cele i działania. Nauczysz się, jak wprowadzać i utrzymywać te nawyki, które pomogą Ci osiągać lepsze rezultaty w dłuższej perspektywie.
Dowiesz się, jak zorganizować swoją przestrzeń, aby sprzyjała Twojej produktywności i koncentracji. Wyeliminujesz zbędne elementy i nauczysz się tworzyć środowisko, które minimalizuje rozpraszacze i wspiera Twoje działania.
Nauczysz się skutecznych technik zarządzania swoim kalendarzem oraz czasem w ciągu dnia. Pozwolą Ci one lepiej planować i minimalizować odwlekanie. Pokażę też konkretne aplikacje i narzędzia, które bardzo ułatwią Ci działanie.
WEŹ UDZIAŁ W KURSIE
Co czeka na Ciebie w środku?
- 6 modułów wypełnionych merytoryką
- 21 konkretnych lekcji w formie video
- Ćwiczenia transformacyjne w każdym module
- Zaczniesz lepiej planować i naprawdę realizować cele
- Poznasz swoje blokady i nauczysz się nimi zarządzać
- Zyskasz więcej emocjonalnego luzu w działaniu
- Rozbudzisz w sobie zdrową ambicję i motywację wewnętrzną
- Zredukujesz niepewność i wątpliwości dotyczące działania
Czym ten kurs różni się od wielu innych w temacie produktywności i radzenia sobie z prokrastynacją?
Zdaję sobie sprawę z tego, że na rynku jest wiele kursów i poradników dotyczących prokrastynacji i produktywności.
Większość dostępnych kursów koncentruje się jednak na powierzchni problemu, oferując zestawy trików i nawyków produktywności – na tym, co znajdziesz w naszym Module 6.
Tego typu triki, porady i techniki, bez zbudowania odpowiednich podstaw psychologicznych, działają jedynie tymczasowo. Po chwili korzystania z nich, najczęściej pojawia się powrót do dawnych nawyków lub jeszcze większy opór niż wcześniej.
“Zerwij z Odwlekaniem!” i Metoda Ukrytej Korzyści pomagają zrozumieć i przekształcić ukryte, nieświadome blokady oraz przekonania, które trzymają Cię w miejscu.
Moduły tego kursu, od uważności na cel, poprzez ukryte korzyści, po identyfikację i eliminację autosabotaży – są oparte o podejście poznawczo-behawioralne i prowadzą Cię przez proces głębokiej transformacji. Uczysz się nie tylko, jak działać bardziej efektywnie, ale także jak zmieniać swoje myślenie i emocje, aby stały się mapą, która kieruje Cię w kierunku szczęścia i satysfakcji, a nie ciężarem ciągnącym w dół.
“Zerwij z Odwlekaniem!” to więcej niż kurs – to podróż w głąb siebie, której celem jest trwała zmiana i osiągnięcie prawdziwej, zrównoważonej produktywności. Jeśli pragniesz zrozumieć i usunąć korzenie odwlekania działania, ten kurs jest właśnie dla Ciebie.
Zobacz co mówią moi Klienci:
Pracowałem z Robertem. Bardzo polecam, bo potrafi połączyć elementy terapeutyczne z działaniami nakierowanymi na przyszłość i osadzonymi w świecie biznesowym. Mało który terepeuta/coach rozumie mój biznes, a Robert fajnie potrafi zauważyć kontekst moich działań, których sam nie dostrzegam.
Uczestniczyłam w sesjach indywidualnych prowadzonych przez Roberta, a wcześniej także w szkoleniach. Dzięki temu wiem, z jakich narzędzi korzystać aby być asertywnym człowiekiem i nie popełnić ponownie tych samych błędów podczas nawiązywania relacji w biznesie. Serdecznie polecam współpracę z Robertem!
Robert jest świetnym, umysłowym "mechanikiem", który pomaga odpuścić zacięte hamulce umysłu.
Pomaga to zrealizować ambitne plany, ale dużo mniejszym nakładem sił i z mniejszym stresem.
Polecam warsztaty i sesje z Robertem z całego serca!
Szukałem narzędzi które pomogą mi sprawniej funkcjonować w moich rozbieganych zainteresowaniach.
Robert pokazał mi, jak spojrzeć na wiele aspektów niejako z boku, z innej perspektywy. Nie żeby jedynie poczuć się lepiej, ale po to, by je uporządkować. Fajna była elastyczność działań do potrzeb chwili.
Serdecznie polecam współpracę z Robertem.
Poznanie siebie to podróż bardzo krętymi drogami. Dobrze jest mieć wtedy przy sobie przewodnika.
Tym przewodnikiem jest Robert.
100% GWARANCJA SATYSFAKCJI
Jestem pewien, że wiedza z tego kursu pomoże Ci przezwyciężyć odwlekanie, natomiast jeśli z jakichkolwiek powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to w ciągu 14 dni napisz do mnie, a zwrócę Ci pieniądze.
ZAPISZ SIĘ NA KURS
Zapisz się i zdobądź błyskawiczny dostęp do kursu.
Kurs Online:
ZERWIJ Z ODWLEKANIEM!
- 6 modułów wypełnionych merytoryką
- 21 konkretnych lekcji w formie video
- Ćwiczenia transformacyjne w każdym module
- Dostęp lifetime
- Zaczniesz lepiej planować i naprawdę realizować cele
- Poznasz swoje blokady i nauczysz się nimi zarządzać
- Zyskasz więcej emocjonalnego luzu w działaniu
- Rozbudzisz w sobie zdrową ambicję i motywację wewnętrzną
- Zredukujesz niepewność i wątpliwości dotyczące działania