Nie motywuje nas rzeczywistość tylko sposób, w jaki ją postrzegamy. Percepcja, czyli sposób interpretowania wydarzeń, zadań, relacji czy własnych możliwości, jest pierwszym filtrem, przez który przechodzi motywacja. Nie ma działania bez nadania mu znaczenia. A to znaczenie to właśnie percepcja.
To nie sytuacja motywuje – tylko to, co o niej myślę
Wyobraź sobie dwie osoby, które dostają to samo zadanie. Obie mają przygotować prezentację dla zarządu.
▪️ Osoba A postrzega to jako szansę na pokazanie się i rozwój. Jej motywacja do wykonania zadania rośnie, uruchamia się zaangażowanie i inicjatywa.
▪️Osoba B widzi to jako potencjalne zagrożenie (“zarząd może mnie ocenić”, “mogę się skompromitować”). Motywacja takiej osoby spada, pojawia się napięcie, unikanie, a nawet prokrastynacja.
Niby sytuacja jest taka sama, fakty są takie same, ale motywacja – zupełnie różna. Klucz leży w percepcji.
Nasze przekonania tworzą ramy motywacyjne
Percepcja świata opiera się na głęboko zakorzenionych przekonaniach – często nieuświadomionych. To one decydują, czy coś postrzegamy jako możliwe, ważne, warte wysiłku itd.
Przykładowo:
a) Przekonanie: „Nie umiem się promować, to nie dla mnie” → Percepcja zadania: “nagranie filmiku na social media to coś sztucznego i ryzykownego” → Motywacja: brak działania – mimo świadomości, że to ważne dla rozwoju
b) Przekonanie: „Mam prawo się uczyć, nawet jeśli nie jestem ekspertem” → Percepcja zadania: “to okazja do nauki, a nie egzamin” → Motywacja: pojawia się energia, ciekawość, ruch do przodu
Przekonania to filtry. Bez ich zmiany, możemy stale powtarzać: „nie mogę się zmotywować”, choć problem leży w tym, jak postrzegamy siebie i świat.
Emocje są produktem percepcji – i zasilają lub gaszą motywację
Wyobraź sobie freelancera, który wysyła ofertę do potencjalnego klienta i nie dostaje odpowiedzi.
a) Percepcja 1: „Nie odpisują, bo jestem za słaby. Znów się ośmieszyłem.” → Emocja: wstyd, lęk, zniechęcenie → Motywacja: unikanie kolejnych prób
b) Percepcja 2: „To normalne, że część zapytań nie kończy się odpowiedzią. Może nie był to odpowiedni moment.” → Emocja: neutralność, lekki żal, ale akceptacja → Motywacja: działanie trwa, kolejna oferta idzie w świat
To, co czujemy, nie wynika bezpośrednio z sytuacji, a z tego z tego, jak ją rozumiemy. A nasze emocje na dalszym etapie sterują energią do działania.
Percepcja celu wpływa na jego atrakcyjność
Nawet cele, które są „obiektywnie ważne”, nie będą nas motywować jeśli postrzegamy je w taki sposób, jakby nie były nasze, a jakby ktoś je nam narzucił.
Przykładowo – ktoś ma przed sobą cel, by napisać e-booka.
a) Percepcja 1: „Wszyscy to robią. Będzie głupio, jak nie będę miał swojego ebooka.” → Motywacja: zwykle niska, pojawia się wewnętrzny opór, niecheć, prokrastynacja itd.
b) Percepcja 2: „Chcę zebrać to, co przez lata przepracowałem z klientami. To może komuś realnie pomóc. A dodatkowo pozna mnie więcej osób.” → Motywacja: wewnętrzna, autentyczna, oparta na wartościach.
To nie sam cel decyduje o tym, czy nam się chce. Decydujące dla motywacji będzie znaczenie, jakie temu celowi nadajemy.
Nie ma motywacji bez nadania znaczenia
A znaczenie to coś, co tworzymy sami – właśnie przez percepcję. Zamiast pytać: „Dlaczego mi się nie chce?”, warto zapytać: „Jak ja to widzę? W co wierzę? Co sobie mówię na myśl o tym zadaniu?”.
Praca z motywacją to tak naprawdę praca z wewnętrzną narracją o sobie i świecie.
ROZWIJAJ SIĘ ZA 0 ZŁ!
➤ Pokonaj wewnętrznego sabotażystę.
➤ Zdobądź strategie działania i myślenia.
➤ Zarządzaj emocjami i buduj skuteczne nawyki.
BEZPŁATNA LEKCJA W KAŻDĄ ŚRODĘ.
Z tej strony Robert Szczepaniak.
Jestem trenerem inteligencji emocjonalnej, coachem i konsultantem RBT (Racjonalna Terapia Zachowania).
Zawodowo pomagam przedsiębiorcom, freelancerom, konsultantom i liderom rozwijać osobistą i zawodową skuteczność oraz mentalną odporność.
Mam za sobą ponad 6000h przeprowadzonych konsultacji indywidualnych oraz ponad 200 szkoleń i warsztatów.
ROZWIJAJ SIĘ ZA 0 ZŁ!
➤ Pokonaj wewnętrznego sabotażystę.
➤ Zdobądź strategie działania i myślenia.
➤ Zarządzaj emocjami i buduj skuteczne nawyki.
BEZPŁATNA LEKCJA W KAŻDĄ ŚRODĘ.
UWAGA TECHNICZNA:
W niektórych tekstach na tym blogu, korzystam z narzędzi AI, ale wyłącznie w celu redakcji i korekty językowej.
Pomysły, wiedza, przykłady i wszelka część merytoryczna są w całości moje.
