Opanuj prokrastynację
i przestań się sabotować

Odwlekanie ważnych planów, ambicji i działań wysysa z Ciebie energię, a wewnętrzny opór podcina skrzydła.

Przepracuj blokujące, psychologiczne schematy. Zacznij działać z lekkością i pewnością, że dasz radę.

Jak wpadasz w błędne koło wewnętrznego oporu?

👉 Masz plan, chcesz coś zmienić, zaczynasz działać.

👉 Ale pojawia się wewnętrzny opór – prokrastynacja, autosabotaż, blokujące myśli i emocje.


👉 Zaczynasz walczyć ze sobą: zmuszasz się, odkładasz, analizujesz w kółko. Tracisz czas i energię.


👉 Im dłużej to trwa, tym bardziej jesteś wyczerpany(a) i zaczynasz wątpić w siebie.

❌ Zamiast znaleźć inne podejście, narzucasz sobie jeszcze większe wymagania.

Tak wygląda błędne koło wewnętrznego oporu. 

Jak przestać ze sobą walczyć?

Większość porad i kursów na temat prokrastynacji skupia się na trikach produktywności i „agresywnych” metodach.

Takie podejście może dać krótkotrwałe efekty, ale na dłuższą metę często jeszcze bardziej zwiększa stres i wyczerpanie.


Prokrastynacja to nie brak motywacji, lecz efekt schematów myślenia i działania, które Cię blokują. Nawyków budowanych przez 20, 30 czy 40 lat nie da się po prostu „wyrzucić” z dnia na dzień. To po prostu tak nie działa.

Paradoksalnie – im bardziej się zmuszasz i niecierpliwisz, tym większy opór generujesz. To błędne koło – im silniej naciskasz, tym trudniej Ci ruszyć.

💡 Zamiast więc walczyć ze sobą, zacznij obserwować, co Cię blokuje. Gdy lepiej rozumiesz swoje mechanizmy, możesz stopniowo osłabiać ich wpływ.

Jeśli dodatkowo nauczysz się sprawdzonych strategii – wygrałeś/aś.

Z czasem zauważysz, że:
▪️ Przestajesz działać na autopilocie i masz większy wybór, jak zareagować.
▪️ Zamiast znowu utknąć na analizowaniu, łatwiej podejmujesz decyzje.
▪️ Mniej walczysz, a bardziej świadomie kierujesz swoim działaniem.

Jak to zrobić?

Należy skupić się na 4 etapach:

ETAP I:
PODEJMUJESZ
ŚWIADOME 
DECYZJE

Porządkujesz myśli, tworzysz wizję przyszłości i poznajesz siebie – tworzysz silny fundament, który wiele osób pomija.

ETAP II:
PRACUJESZ Z
WEWNĘTRZNYM
SABOTAŻYSTĄ

Uczysz się lepiej współpracować ze swoją podświadomością, poznajesz swoje emocje i proste techniki na zarządzanie nimi.

ETAP III:
OPTYMALIZUJESZ
WŁASNĄ
PRODUKTYWNOŚĆ

Tworzysz własny system produktywności – taki, który jest dobrze dopasowany do tego jak obecnie funkcjonujesz.

ETAP IV:
NA BIEŻĄCO
ZARZĄDZASZ
ENERGIĄ

Zdobywasz większą samoświadomość – dzięki czemu potrafisz lepiej zarządzać swoją “wewnętrzną baterią.”

“Wygląda na dużo pracy!”

Spokojnie! Nie robimy wszystkiego w jeden dzień.

W mailach rozłożę temat na lekkie fragmenty i wszystko Ci pokażę.

Zapisz się na mailing.

Wystarczy, że wpiszesz imię oraz swój adres email. 

 

Jesteś na pokładzie!

Lekcja w każdą środę.

Raz w tygodniu wysyłam Ci dawkę wiedzy i technik, która pomoże Ci przezwyciężyć autosabotaże i prokrastynację.

Ucz się, testuj, wdrażaj.

Lekcje są stworzone tak, by dać Ci praktyczne wskazówki i narzędzia, które od razu pozwolą zauważyć pierwsze rezultaty.

Chcesz więcej?

Wkrótce otwieram zapisy na kurs online, gdzie bardzo dogłębnie uczę jak radzić sobie z prokrastynacją i autosabotażem w działaniu, biznesie, pracy i relacjach. 

Otwierając maile, dowiadujesz się o zapisach jako pierwszy(a)!

Pokonaj prokrastynację!

Zapisz się na cotygodniowe lekcje o tym, jak poradzić sobie za autosabotażem w działaniu, biznesie, pracy i w relacjach. 

Zupełnie bezpłatnie.

Kto Cię tego nauczy?

Cześć, tu Robert Szczepaniak!

⇨ Potrafię pomagać. Przeprowadziłem ponad 6000 godzin sesji mentoringowych i coachingowych z przedsiębiorcami, liderami i specjalistami, wspierając ich w zmianach.

⇨ Jako certyfikowany trener współpracowałem m.in. z InPost, JustJoinIT i EIT Food. Przeprowadziłem łącznie ponad 200 szkoleń.


⇨ Opublikowałem 6 autorskich kursów online, takich jak Inteligencja Emocjonalna czy Ogarnij Perfekcjonizm, które przekazują esencję wiedzy w przystępny sposób.


⇨ Mam za sobą ponad 1200 godzin szkoleń i superwizji z psychoedukacji, w tym certyfikację z Coachingu Integratywnego i RTZ.

⇨ Wspierałem ponad 320 osób w zawodowych zmianach, zakładaniu i rozwijaniu biznesów, a także wychodzeniu z kryzysów motywacyjnych.

⇨ Od 2018r. żyję z tego, że pomagam ludziom pokonywać przeszkody (strategiczne i psychologiczne) na drodze do celów. 

Co mówią o mnie moi klienci?

Pracowałem z Robertem. Bardzo polecam, bo potrafi połączyć elementy terapeutyczne z działaniami nakierowanymi na przyszłość i osadzonymi w świecie biznesowym. Mało który terapeuta/coach rozumie mój biznes, a Robert fajnie potrafi zauważyć kontekst moich działań, których sam nie dostrzegam.

Uczestniczyłam w sesjach indywidualnych prowadzonych przez Roberta, a wcześniej także w szkoleniach. Dzięki temu wiem, z jakich narzędzi korzystać aby być asertywnym człowiekiem i nie popełnić ponownie tych samych błędów podczas nawiązywania relacji w biznesie. Serdecznie polecam współpracę z Robertem!

Robert jest świetnym, umysłowym "mechanikiem", który pomaga odpuścić zacięte hamulce umysłu.

Pomaga to zrealizować ambitne plany, ale dużo mniejszym nakładem sił i z mniejszym stresem.

Polecam warsztaty i sesje z Robertem z całego serca!

Szukałem narzędzi które pomogą mi sprawniej funkcjonować w moich rozbieganych zainteresowaniach.

Robert pokazał mi, jak spojrzeć na wiele aspektów niejako z boku, z innej perspektywy. Nie żeby jedynie poczuć się lepiej, ale po to, by je uporządkować. Fajna była elastyczność działań do potrzeb chwili.

Serdecznie polecam współpracę z Robertem.

Poznanie siebie to podróż bardzo krętymi drogami. Dobrze jest mieć wtedy przy sobie przewodnika.

Tym przewodnikiem jest Robert.

Masz jakiekolwiek pytania? Napisz maila na robert@studiopotencjalu.pl lub w wiadomości na LinkedIn.

Copyright © 2024 STUDIOPOTENCJAŁU